体育心理学_12体育运动中的情绪情感-应激唤醒.ppt

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1、第四章 体育运动中情绪问题,第一节 体育运动中情绪概述,一、情绪概述 （一）什么是情绪和情感 广义的情感：是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验。 狭义的情感：是人对客观事物是否符合自己的社会性需要而产生的体验。 情绪：是人对客观事物是否符合自己的生理性需要而产生的体验。,（二）情绪情感和需要 情绪情感和需要是密不可分的。 一般来说，需要获得满足就会引起积极的情绪和情感；需要得不到满足就会引起消极的情绪和情感。可以把情绪和情感看作需要是否满足的一个指标，但是不能把他们之间的关系简单化，有时还受主体的生活信念所制约。,马斯洛的需要层次理论： 基本观点： 1、人类有五个等级的需要：即生理的需

2、要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。 2、各层需要依序升级。 3、五种需要有高低级之分：即生理的、安全的和交际的需要是低级的，尊重的需要和自我实现的需要是高级的。 4、大多数需要层次是按序列上升。 评价： 1、该理论对需要的分类较为系统、具体，对现代管理、教育及心理学的实践具有重要的启发和指导作用。 2、该理论忽视大多数人需要的主观能动性，忽视高级需要对低级需要的调节控制作用。 3、忽视了个人发展与社会发展的结合。,（三）情绪和情感的区别和联系 1、情绪和情感的区别 （1）情绪是原始的，多与生理性需要的满足与否相联系；而情感则是社会性需要满足与否相联系。 （2）在人类个

3、体发展中，情绪发展在先，情感体验产生在后。 （3）与情感相比，情绪不稳定，具有较大的情境性、激动性和暂时性；而情感具有较大的稳定性、深刻性和持久性 （4）情绪的表现形式有明显的冲动性和外部表现，而情感则比较内隐，多以内在体验的形式存在,2、情绪和情感的联系 一方面，情绪是情感的基础，情感离不开情绪。这表现在：第一，情感是在情绪的稳定固着基础上发展建立起来的；第二，情感又通过情绪形式表达出来。另一方面，情绪离不开情感，情感是情绪的具体表现。情感的深度决定着情绪表现的强度，情感的性质决定了在一定情境下情绪表现的形式，在情绪发生过程中，往往深含着情感因素。,（四）情绪和情感的种类 1、基本情绪 （1

4、）快乐 （2）愤怒 （3）恐惧 （4）悲哀 2、与接近事物有关的情绪 （1）惊奇和兴趣 （2）厌恶 3、与自我评价有关的情绪 （1）害羞 （2）骄傲与自罪 4、与他人有关的情绪体验 （1）爱 （2）恨,二、常见的紧张情绪表现 表 常见紧张的表现,三、情绪、唤醒与运动操作 （一）情绪与运动操作 有人研究发现，积极情绪可使人更好地完成认知整合任务，可以提高人的反应速度，提高学习新技能的速度。另外，积极情绪还使人们对操作成绩的期待值以及全面的评价水平有所提高。 （二）唤醒与运动操作,四、三种典型的情绪状态 （一）心境 心境是一种深入的、比较微弱而有持久的情绪状态。如得意、忧虑、焦虑等。心境具有弥散性

5、，它不是关于某一事物的特定体验，而是有一定情景唤起后在一段时间内影响各种事物的态度体验。,（二）激情 激情是一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态。这种情绪状态往往是有一个人生活中具有重要意义的事件所引起的。 （三）应激 应激是在出乎意料的紧张与危机情况下引起的情绪状态，是人对某种以外的环境刺激做出的适应性反应。,五、情绪的理论与作用 （一）詹姆士兰格理论 1884年和1885年，美国心理学家詹姆士和丹麦生理学家兰格先后提出了一种相似的理论，即认为情绪产生于植物性神经系统的活动。他们把情绪的产生归因于身体外周活动的变化，如哭泣是产生悲伤的原因，惧怕产生于颤抖等。这种理论又被称为情绪的外周理论。

6、詹姆士兰格理论重视情绪与机体变化的密切关系，但有片面强调了植物性神经系统的作用，忽视了中枢神经机制的控制和调节作用。 “表情调节法”、“活动调节法”等都是根据詹姆士兰格理论创造的。,（二）坎农巴德理论 该理论认为，情绪的中心不在外周神经系统，而是在中枢神经系统的丘脑。故这种理论又被称为丘脑说理论：外界刺激引起感觉器官的神经冲动，通过一定的内导神经传到至丘脑。再由丘脑发出神经冲动传到大脑皮层，同时传递冲动到内脏和骨骼肌。输送到大脑皮层的信息产生情绪体验，输送到内脏和骨骼肌的信息产生生理反应。,（三）沙赫特的情绪三因素说 沙赫特和辛格认为，情绪状态的感受有三种信息来源，即认知因素、生理因素、刺激因

7、素。其中认知因素在情绪情感的产生中起关键作用。 （四）巴甫洛夫学说 巴甫洛夫把情感的生理机制建立在大脑皮层神经过程的暂时联系系统的基础上，认为大脑皮层在情感的产生中起着主导作用，它可以抑制皮层下中枢的兴奋，直接控制情感。 （五）阿诺德的认知评估理论 该理论认为，认知和生理变化相互结合，才能说明全部情绪。但凭认知不行，但凭生理变化也不行。但同时也认为认知在情绪中起主导作用。,（六）情绪和情感的作用 1、适应功能 2、动机作用 3、组织作用 4、信号作用,第二节 情绪与运动成绩的关系,一、内驱力理论与倒U理论 （一）内驱力理论 1、理论观点 该理论最初是由赫尔（Hull,1943）构想出来以解释复

8、杂技能操作的，后来得到斯潘斯（Spence & Spence,1966）的修正。该理论推测操作成绩（P）是内驱力状态（D）与习惯强度（H）的乘积，即P=DH。,根据这一理论，内驱力的增强（唤醒增高）将使优势反应出现的可能性增大。如果优势反应是正确的（即处于技能掌握的最后阶段），那么唤醒水平的增高会引起操作水平的提高；如果优势反应是错误的（即处于技能掌握的初期），那么唤醒水平的增高将对操作不利。实际上，内驱力理论认为唤醒与运动成绩之间实质是一种线性关系。随着唤醒水平的提高，操作成绩也会提高(Mahoney & Meyers,1989)。,（二）倒U假说 1、理论观点 倒U假说是人们在唤醒水平与操

9、作成绩关系的研究中讨论的最多的理论。这一理论来自最初的耶克斯多德森定律（1908）。 倒U假说认为：人处于较低的唤醒水平时，工作效率较低；处于中等唤醒水平时，工作效率最高；处于较高唤醒水平时，工作效率下降。,倒U假说还认为：完成简单任务时，最佳唤醒水平要求处于较高位置；任务越复杂，最佳唤醒水平要求处于越低的位置。比如，以力量和速度为主的体能项目，应有较高的唤醒水平；协调配合、小肌肉群精细调节占主要成分的运动项目，应有较低的唤醒水平。,二、最佳功能区理论与突变模型 （一）最佳功能区理论 前苏联学者汉宁以现场研究即在赛前赛后对状态焦虑的测量为基础，提出：每个个体有他自己的理想机能区段，即最佳功能区

10、（ZOF）。当焦虑水平处于这一区段内时，即可获得最佳操作。该理论否定中等唤醒水平较之低或高的唤醒水平更有利于操作，而是强调个体差异。,（二）突变模型 哈笛和法基提出的突变模型对生理唤醒、认知焦虑、任务难度、自信心和操作成之间的复杂关系提出了更好的解释。该理论认为，当认知焦虑较低时，操作成绩与生理唤醒的关系类似于平滑的倒U型曲线。当认知焦虑较高时，过高的生理唤醒将导致突变性反应，使操作成绩急剧下降。认知焦虑对操作成绩起决定性的作用。,第三节 情绪（焦虑）的测量与评价方法,一、在认知维度上测量与评价焦虑 认知评价的作用：自陈式量表是测量焦虑的最常用手段，它所探测的是人的主观体验，是焦虑的最直接的反

11、映和最重要的特征，或者说主观体验是焦虑的评价基础。测量焦虑的问卷一般都是量表式的，问卷内的结构以特定的理论假设为基础，问卷的条目具体而明确，问卷的结果可作为定量分析。对焦虑的生理反应和行为表现的评价，需要测量对象的主观体验加以印证。,1、用于体育运动的焦虑问卷测验 （1）斯尔伯格的状态特质焦虑量表 （2）泰勒的显性焦虑量表 （3）马腾斯的运动竞赛焦虑测验 （4）马腾斯的竞赛状态焦虑问卷,2、实施体育运动焦虑问卷测量时的注意事项 （1）测量工具的普适性和特殊性问题 （2）根据社会期望作答的问题 （3）儿童的书面语言理解问题 （4）问卷评估的倾向性和全面性 （5）施测过程对施测内容的干扰,二、在生

12、理维度上测量与评价焦虑 生理评价的作用：研究焦虑问题时运用生理测评方法的主要优点，首先，生理测评不涉及语言表述，因此，与被试的语言表达能力无关；第二，生理指标不以自我观察能力为前提，因此，适用于几乎各类群体；第三，几乎所有生理指标都可与行为表现一起同步连续测试。相比之下，在自我观察过程中，行为会受到干扰，特别是在活动还未达到自动化程度时和在标准化的自我评定中，这种干扰尤为明显。,1、测试指标： （1）呼吸与心血管系统指标：脉搏、血压、呼吸频率。 （2）生化指标：肾上腺素、去甲肾上腺素。 （3）电生理指标：脑电图相关指数、肌肉电位、皮肤电阻。 2、注意事项 （1）情绪产生是否与生理指标的变化一一

13、对应 （2）反映同一情绪的两个生理指标之间的相关程度如何？,三、在行为表现维度测量与评价焦虑 行为评价的作用：行为表现数据主要从观察中获得。这种评定的优点：第一，简便易行。第二，可在不干扰运动员正常活动的情况下进行；缺点：第一，评定的精确程度降低，第二，某些行为特征可能掩盖真实情绪，如貌似轻松但内心很紧张或睡眠不好但无异常的焦虑等。与生理指标一样，行为特征与情绪性质也不存在一一对应的关系。,1、测试指标 （1）赛前上厕所的次数 （2）饮食量 （3）与他人交谈的次数与持续时间 （4）睡眠质量 （5）面部表情 2、注意事项 （1）评定的准确性程度低 （2）某些行为特征可能掩盖真实情绪 （3）行为特

14、征与情绪性质不存在一一对应,四、不同维度测量的相互结合 一些焦虑理论对行为的解释令人无法满意，一个重要的原因就是，在许多实际研究中，没有将三个维度的测量很好的结合在一起，对此，应特别注意以下几点： 第一：必须以认知维度上的分析为基础才可能准确描述三个测量维度之间的相互关系。 第二：生理维度或行为维度上的共变联系较差，原因可能是没有考虑生理反应或行为反应的过程模式。 第三：在不同测量维度上，焦虑反应在时间上表现出不同的潜伏期。 第四：三个测量维度间的共变关系取决于情绪激活的强度。,第五：焦虑对抗理论经常强调对抗性的重要性。 第六：焦虑控制机制和焦虑加工机制在不同测量维度上以不同速度和不同程度影响

15、着各种反应和加工过程，这种情况也使各测量维度见的共变一致性下降。 第七：生理心理学在传统上被看作是一个研究分支，专门探讨身体反应和心理反应之间的共变一致性问题。 第八：人们可以观察到，不同维度的测量结果之间共变一致性之所以较低，大部分原因还是可以归于评价焦虑时的一整套方法尚不够完善。,第四节 体育运动中情绪变化,一、赛前的情绪变化 （一）运动员赛前状态的心理特点 运动员赛前有四种情绪状态 1、赛前过分激动状态 生理表现：经常情绪强烈紧张，呼吸短促，心跳加快，四肢颤抖，心神不定。 心理表现：不能很好地控制自己的行动，知觉和表象不连贯，注意失调，记忆力明显减弱，常常遗忘比赛中的重要因素，动作混乱，

16、行动无效果。,产生原因： （1）由于刺激物引起的大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高，致使大脑皮层对皮下中枢和植物性神经系统的调节作用减弱。 （2）与运动员的训练程度、比赛经验、意志品质、动机性质、道德修养及个性特点有关。 预防措施： （1）提高运动员的训练程度； （2）丰富运动员的比赛经验； （3）加强思想政治教育； （4）提高运动员的动机水平和道德修养。,2、赛前淡漠状态 心理表现：情绪低落，心理过程进行得非常缓慢，全身软弱无力，意志消沉，萎靡不振，缺乏信息，体力明显下降，知觉和注意强度减弱，反应迟钝，缺乏果断性，甚至逃避比赛。 产生原因： （1）运动员对比赛不利条件想得过多，又无法解决

17、； （2）缺乏顽强战斗意志和信心； （3）赛前训练过度疲劳。 预防措施： （1）形成运动员比赛的崇高社会动机，对比赛持正确态度； （2）认真研究双方具体情况，制定具体可行的措施； （3）增强信心，鼓舞斗志； （4）防止赛前过度疲劳。,3、赛前盲目自信状态 心理表现：知觉、思维迟缓，注意强度下降，对比赛积极准备不够。 产生原因：对即将来临的比赛的复杂性和困难估计不足，过高估计自己或本队的力量，相信自己能轻易取胜。 预防措施：应使运动员具体分析双方有利于不利条件，充分估计困难。特别是对本队和自己应有正确评价，对对手的力量也应有正确的估计。,4、战斗准备状态 心理表现：对面临的比赛任务有清楚的理解，

18、对自己技术、力量充满信心，有全力以赴参加比赛和夺取胜利的期望。注意力集中、注意范围增大，知觉敏锐、情绪饱满、精力充沛、全身放松、心理镇静、无焦虑情绪、能量充分动员、具有良好的控制能力等。,（二）运动员赛前心理诊断与心理障碍 心理诊断是指对运动员心理现象的评定，对运动员的心理过程、心理状态和心理特征水平进行评定，或寻找心理障碍产生的原因，并提出提高心理水平和克服心理障碍的方法。 心理诊断对发挥运动员的能力，摸清运动员的心理动态，挑选优秀运动员，确定运动员扬长避短，调整运动员的心理状态，改进训练和竞赛工作都具有极其重要的作用。 运动员赛前常见的心理障碍主要有：感知觉障碍；记忆障碍；思维障碍；意志障

19、碍；性格障碍等。,二、运动员赛中状态的心理分析 （一）运动竞赛过程中运动员的情绪表现 1、兴奋与振奋状态 2、陶醉与悔恨状态 3、竞争状态 4、荣誉感、自豪感、义务感和责任感,（二）竞赛中胜利者的心理 1、心理镇静，身体放松 2、能力充分动员，无焦虑情绪 3、乐观、充满兴致 4、动作自如，毫无费力 5、继民、思想集中于当前比赛上 6、自信，具有较好的控制能力,三、赛后运动员的心理变化 （一）运动员赛后情绪体验的特点 1、胜利时的情绪体验 2、失败时的情绪体验 （二）运动员赛后的心理调整 调整方面： 1、迅速消除比赛成绩的干扰，正确看待胜负 2、消除不正常的攻击心理 3、防止丧失自信心 4、消除比赛后的紧张情绪,调整方法： 1、减弱运动员皮层的兴奋度 2、对队员进行正确对待胜负的教育 3、创设情绪表现机会 4、运用语言调解情绪 5、增进自我认识,